Pesquisa demonstra que mulheres sentem menos dor ao ver a foto ou ao segurar a mão do namorado
Para o estudo, foram realizados alguns experimentos. Em um grupo de 25 mulheres que tem namorado, foi aplicado o seguinte teste: um estímulo doloroso foi conferido no braço das participantes, e após foi apresentado a elas a foto do namorado, a de um estranho e de uma cadeira.
As participantes do experimento relataram que sentiram menos dor ao ver a foto do namorado. Ou seja, uma mera lembrança do namorado por meio de uma foto, foi capaz de diminuir a significativamente a sensação de dor.
Foi realizado um segundo experimento. Aplicou-se o mesmo estímulo doloroso, só que desta vez as participantes puderam segurar a mão do namorado, a de um estranho e uma bolinha de massagem.
Segundo a co-autora da pesquisa, Naomi Eisenberger, os resultados demonstram o quão importantes são as relações sociais para a nossa saúde física e mental. E Naomi ainda dá a dica, se precisar de um apoio em uma situação dolorosa, uma simples foto de seu ente querido pode ajudar bastante.
Com relação ao estudo e ao tema, há de se pensar na questão do conforto psicológico que um ente querido trás, ainda mais quando se é o parceiro. Muitas mulheres preferem que o parceiro participe do parto, nem que seja apenas para segurar a mão da mulher. Essa prática fortalece a relação dos dois, e pelo o que o estudo demonstrou, pode sim melhorar a sensação de dor.
Temos também o outro exemplo que os pais cultivam muito com os filhos. Quando a criança cai ou se machuca, logo vem a mãe com doces e pontuais palavras “Pronto! Já passou!”, e isso pelo visto tem algum fundamento científico!
O estudo é recente, precisa de comprovações e experimentos complementares, porém, já temos um bom norte para futuras discussões sobre a dor e seus aspectos psicossociais.
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Pesquisa inglesa levanta ligações entre o consumo de alimentos industrializados e a depressão
Os pesquisadores afirmam que uma dieta rica em frutas, legumes verduras e peixes podem minimizar os riscos de sofrer de depressão.
O estudo que foi publicado na revista British Journal of Psychiatry, levantou dados sobre a alimentação de 3500 funcionários públicos ingleses. Depois de cinco anos, foi feito um monitoramento da ocorrência de depressão neste grupo.
O grupo foi dividido em dois, entre os que comiam mais alimentos integrais (frutas, legumes, verduras e peixes) e os que comiam mais produtos industrializados (doces, frituras, carnes processadas, derivados do leite com alto teor de gordura e cereais industrializados). Os resultados foram reveladores.
Entre as pessoas que se alimentaram com mais produtos integrais, o risco de desenvolver depressão é 26% menor do que o grupo de pessoas que se alimentou com mais produtos industrializados.
Na outra ponta, as pessoas que se alimentam mais com produtos industrializados o risco de desenvolver depressão é 58% maior.
No entanto, estudos complementares serão necessários. Segundo a pesquisadora autora do estudo, Archana Sing-Manoux, há a possibilidade dos resultados estarem ligados também com a qualidade de vida das pessoas, e isso não foi levantado neste estudo.
Segundo Sing-Manoux, já houve um estudo demonstrando que a dieta mediterrânea atenuava os riscos de desenvolver depressão. Porém, ainda segundo a autora, no Grã-Bretanha a dieta é bem diferente, e ficaria complicado de ser seguida por lá.
A mim, o resultado deste estudo não causou muita surpresa. Aquela velha máxima, “corpo são, mente sã!” é muito válida. Quando nos alimentamos, estamos colocando para dentro diversas substâncias, se o alimento for industrializado, mais ainda.
A meu ver, estudos deveriam ser feitos sobre os conservantes alimentícios, corantes, aromatizantes, gorduras vegetais. Acredito que as respostas para essa questão estão aí. A quantidade de substâncias químicas presentes em um simples suco de caixinha é impressionante, o que dirá de um pacote de hambúrguer congelado, ou uma carne processada.
Particularmente penso que a sabedoria popular é pouco lembrada, por isso no meu Blog vez por outra cito alguma máxima ou frase.
Para esse quesito da alimentação saudável, tenho outra máxima “Tudo que é demais, é sobra”. Ou seja, alimentar-se apenas com fast food ou produtos industrializados não tem como ser benéfico. Assim como, por outro lado, a pessoa que nunca (é uma palavra forte…) se deixa levar pelos pecados dos conservantes, gorduras e açúcares, não tem como dizer que já provou alimentos industrializados.
Acredito que a palavra chave seja equilíbrio. E isso é muito importante na hora de se alimentar. Pelo o que a pesquisa inglesa demonstrou, mais importante do que muita gente imagina.
Logo postarei artigos sobre transtornos alimentares, um assunto polêmico e delicado. Aguardem!
Tenham todos uma boa tarde!
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Estudo revela que casais que fazem faxina juntos tem vida sexual mais ativa
Estudo revela que frequência do sexo aumenta com a faxina
Por Minha Vida Publicado em 11/11/2009
Uma faxina a dois pode ser muito mais produtiva do que simplesmente deixar a casa brilhando. Um estudo norte-americano publicado no Journal of Family Issues revela que casais que cuidam da casa juntos praticam mais sexo do que aqueles que fogem das atividades domésticas.
Segundo os pesquisadores, as horas gastas lavando pratos e varrendo a casa são proporcionais à frequência de relações sexuais. A pesquisa foi realizada com mais de 6.800 casais que responderam perguntas sobre idade, duração do casamento, educação e renda. Ao fim do estudo, identificou-se que as mulheres passam 42 horas semanais cuidando da casa. Já os maridos dedicam 23 horas por semana. Da mesma forma, os homens passam 34 horas trabalhando fora enquanto as mulheres gastam uma média semanal de 20 horas.
Podemos dizer que ao fazer a faxina da casa, eles estariam embelezando o ninho de amor.
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Entrevista: Participação no caderno Unimed “Espaço Vida” no Jornal Zero Hora de Porto Alegre
A sabedoria de saber viver intensamente
Uma disposição mais otimista diante da vida e dos acontecimentos previne/atenua o estresse?
Sem dúvida, o otimismo é um aliado e tanto para qualquer pessoa nos dias atuais. A vida está cada dia mais atribulada e atarefada, uma visão otimista perante os percalços cotidianos é sempre positivo. O mundo que nos cerca é cheio de focos de estresse: o trânsito, trabalho, violência, vida financeira, problemas familiares. É aquela velha máxima, ao ver um copo com água pela metade, o otimista vê um copo quase cheio. Já o pessimista o vê como quase vazio. Ter uma visão otimista nos coloca de maneira mais leve e descontraída diante das situações, propiciando uma melhor tomada de decisões e iniciativa.
Logo, temos um melhor entendimento do mundo que nos cerca, e vivemos de uma forma mais intensa e feliz. Muito se fala do pensamento positivo, que nada mais é que uma posição otimista perante os acontecimentos. Sendo assim, a carga de estresse do dia a dia não nos afeta de maneira negativa, mas sim positiva. Certo nível de estresse é necessário para qualquer um, pois nos ajuda a manter o corpo e a mente em alerta. O que nos é prejudicial é o excesso.
Já o pessimista leva a vida de maneira mais pesada, um verdadeiro fardo. Vê tudo acontecendo a sua volta e só tem pensamentos negativos para os desfechos, ou seja, espera sempre o pior das coisas. Isso, com o tempo, pode tornar-se prejudicial à saúde física e mental. Ainda mais se esse pessimismo vier acompanhado de uma carga grande de estresse. Mais cedo ou mais tarde o corpo começará a sentir os efeitos, e as doenças relacionadas poderão ser deflagradas, como: hipertensão arterial, disfunções sexuais, insônia, depressão e muitas outras.
Como sabemos, o estresse excessivo é uma grande fonte de doenças, dentre as mais comuns, as cardiovasculares. Uma pessoa estressada libera cortisol no organismo, o chamado hormônio do estresse. Estudos recentes da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia (UCLA) concluíram que a liberação do hormônio cortisol em pessoas que sofrem de estresse crônico leva a uma diminuição da telomerase, uma enzima que controla o envelhecimento das células. Ou seja, quem sofre de estresse crônico envelhece mais cedo e adoece mais. Outros estudos também já relacionaram o estresse com diminuição da resposta imunológica.
A natureza é sábia, nos deu os mecanismos necessários para que possamos lidar com as dificuldades. O cortisol é um hormônio presente em nós humanos e também nos animais. Essa substância, aliada a outros hormônios como a adrenalina, deixa o corpo preparado para lidar com situações difíceis, como por exemplo, fugir de um prédio em chamas, ou então correr em meio a um tiroteio. O que é prejudicial ao corpo é que com a vida cotidiana atual, temos esses hormônios liberados de maneira mais contínua. Sendo assim, o corpo se mantém em constante estado de alerta, só que isso nem sempre é bom, pois precisamos também do repouso.
Hábitos saudáveis de vida, aliados a uma visão otimista do mundo são fórmulas de longevidade e saúde.
* Leonardo Fd Araujo é psicólogo e psicoterapeuta, especialista em psicologia clínica pela UTP-PR, autor do blog Um Psicólogo em Curitiba : www.psicologoemcuritiba.com.br
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