Como é a primeira sessão com psicólogo?
Esse artigo é para você que está buscando cuidar da sua saúde emocional e quer entender melhor como funciona a primeira sessão com um Psicólogo.
Por Leonardo Fd Araujo
Para nós, profissionais da saúde, a primeira consulta é um dos momentos mais importantes na relação com o cliente. Nesse primeiro contato o cliente precisa de acolhimento e principalmente ser ouvido. O Psicólogo é treinado desde o primeiro dia da faculdade para trabalhar com pessoas e oferecer esse cuidado.
O que vamos ver nesse artigo:
Vou te apresentar respostas para algumas perguntas comuns sobre o assunto:
• O que o psicólogo pergunta na primeira consulta?
• Perguntas que o psicólogo faz na primeira consulta
• Como é a primeira sessão com psicólogo?
• O que esperar da primeira consulta com psicólogo?
• Como escolher um psicólogo?
Convido você a estar comigo nesse artigo. Então vamos começar a responde-las!
O trabalho do Psicólogo na terapia:
Basicamente o que o Psicólogo faz é trabalhar com os sentimentos, pensamentos e emoções que o cliente quiser compartilhar. Criamos um espaço seguro no consultório, oferecendo um momento para o cliente poder desabafar e entender melhor o que está acontecendo. São 50 minutos (a duração de uma sessão) para cuidar de você!
Aqui no consultório não temos martelo de juiz, os julgamentos ficam da porta para fora. Os instrumentos de trabalho do Psicólogo são o acolhimento, a escuta e a fala. É preciso acolher o cliente, escutar o que tem a dizer e oferecer as palavras que tragam a reflexão, enfim, deixar o cliente à vontade para que possa falar sobre tudo o que tiver vontade.
Como escolher um Psicólogo?
Vou te passar algumas dicas que podem te ajudar, e muito, nesse primeiro contato com um psicólogo:
Procure pesquisar sobre o Psicólogo. Busque no Google informações, avaliações de clientes, comentários de outras pessoas, textos, vídeos, site profissional. Enfim, pesquise todo o material que há disponível publicamente sobre o profissional. Você pode conferir também se o Psicólogo está inscrito no Conselho Federal de Psicologia através do site: cadastro.cfp.org.br .
Aqui cabe um adendo: durante a sua pesquisa irá encontrar uma infinidade de termos. Vale ressaltar que, no contexto clínico, os termos terapia e psicoterapia são equivalentes. Sendo assim, alguns Psicólogos usam o termo terapia e outros psicoterapia para nomear seus serviços.
Pesquisei e encontrei um Psicólogo, quando é hora de entrar em contato?
É muito importante essa pesquisa inicial, desta forma você irá conhecer um pouco mais do trabalho do Psicólogo e sentirá mais segurança para seguir em frente e fazer o primeiro contato. A partir disso, pode ser o momento mais adequado para entrar em contato.
Cada Psicólogo tem suas formas de contato, no meu caso por exemplo, recebo muitos clientes pelo meu Whatsapp, alguns pelo telefone fixo e outros pelo e-mail. Ao entrar em contato com o Psicólogo pergunte sobre a área de atuação (atende adultos? Casais? Crianças? Faz atendimento presencial? Terapia Online?), horários de atendimento e o preço da sessão. Pode ser interessante saber qual é a sua especialidade (por ex: relacionamentos, carreira, autoestima…). É interessante também perguntar se o Psicólogo atende homens e mulheres, no meu caso o meu público atualmente é 60% homem e 40% mulher, mas essa proporção acaba variando de tempos em tempos.
Com essas informações principais na mão, com a pesquisa prévia que você fez e com o contato inicial você terá como decidir se é chegado ou não o momento de marcar sua primeira sessão. No meu caso, ofereço uma comodidade aos clientes, a minha agenda on-line fica no rodapé do meu site. Uma grande praticidade na hora de marcar a sua consulta!
Já marquei o meu atendimento, mas o que o Psicólogo pergunta na primeira sessão?
Você marcou sua primeira sessão, parabéns! Toda grande jornada começa com um primeiro e decidido passo! Procurar melhorar sua qualidade de vida, a sua saúde emocional, é algo fundamental para viver de forma mais plena!
Para te ajudar, vou passar dicas de como criar um breve histórico pessoal. Assim você terá material pronto para responder algumas perguntas que o psicólogo pode fazer na primeira consulta.
Criando um histórico pessoal:
Que tal pegar um papel e uma caneta, vamos fazer um breve exercício que ajudará na sua primeira consulta. Abaixo enumero pontos para criar o seu histórico pessoal e passo algumas perguntas que o Psicólogo pode fazer na primeira sessão:
Faça um breve histórico de saúde:
• Como anda a sua saúde geral?
• Já fez alguma cirurgia, qual?
• Faz uso de algum medicamento?
• Faz ou já fez tratamento psiquiátrico?
• Já fez terapia alguma vez?
Sobre a questão ou as questões que fizeram você procurar os serviços do Psicólogo (por exemplo: estou procurando a terapia por que terminei meu namoro de 4 anos e isso está trazendo muita insegurança e dúvidas):
• Há quanto tempo tem observado essa questão?
• O que a sua família e amigos dizem a respeito?
• Você compartilha com alguém sobre isso?
• Qual o grau de relevância que isso tem pra você?
Outras perguntas comuns que fazemos para ajudar o cliente a “dar um nome” a o que está acontecendo e explicar melhor ao psicólogo:
• O que você está sentindo?
• Como você está se sentindo?
• Há quanto tempo está sentindo isso?
• Como isso está interferindo na sua vida?
Agora sobre os objetivos que você busca na terapia e as suas expectativas:
• O que você espera da terapia?
• Qual é o seu maior objetivo na terapia?
Como a ideia aqui é informar e entregar conteúdo de qualidade a você, decidi oferecer três bônus nesse artigo. São informações valiosas fruto de mais de 15 anos de experiência na área. Você vai entender ainda melhor como é a primeira sessão com Psicólogo. Muito legal que você ainda está por aqui, estão vamos lá!
Bônus #1 | Duas perguntas comuns que recebo nos primeiros contatos com meus clientes:
• Será que preciso de um psicólogo?
• Nunca me consultei com psicólogo, como vou saber se preciso?
Quando você percebe que está passando por um momento delicado, que está se sentindo um tanto perdido ou desanimado, quer entender melhor o que está acontecendo e como melhorar. Geralmente esse é o cenário de quem nos procura: a pessoa identifica que algo não está muito bem e quer melhorar a sua saúde emocional. De forma alguma procurar um Psicólogo é sinal de fraqueza ou “loucura”, muito pelo contrário. As pessoas que procuram nossos serviços querem evoluir, superar desafios e melhorar a sua qualidade de vida! Por esses motivos a primeira sessão com Psicólogo é tão importante!
Bônus #2 | Como saber se é o momento de procurar um psicólogo?
Alguns temas são bastante recorrentes no meu consultório e são uma base interessante para responder a essa questão. Os temas mais frequentes que trabalho no meu consultório são:
1) – Dificuldades de relacionamento: a pessoa está tendo problemas no namoro ou no casamento, entende que é chegado o momento de melhorar a relação. Há também os casos de dificuldades de iniciar um relacionamento, por exemplo: estou solteiro há 3 anos e não consigo encontrar alguém, o que estou fazendo de errado?
2) – Dificuldades em lidar com a carreira: pode ser desde um desentendimento com os colegas ou com um gestor, até mesmo uma insatisfação mais profunda e um desejo de mudar de área, empresa ou até mesmo profissão.
3) – Questões de autoestima, organização da vida em geral: quando a pessoa percebe que está levando a vida de forma atrapalhada, ou mesmo no piloto automático e sente que é chegado o momento de dar uma guinada na situação.
4) – Inadequação social, sensação de estar “fora do grupo”: em tempos de redes sociais, é muito comum participar mais de perto da vida social de vários amigos e conhecidos. Com isso vem a sensação de estar sendo deixado de lado em alguns momentos (por que não me chamam para a festa; o que estou fazendo de errado? Não tenho amigos…). Na terapia oferecemos um espaço para entender melhor como é possível ter relacionamentos de amizade mais satisfatórios.
5) – Transtornos de humor, como ansiedade e depressão: neste caso são clientes que já tem ou não o diagnóstico fechado e querem entender melhor o que está acontecendo. Procuramos nutrir o cliente com informação e pensar junto estratégias para lidar com o transtorno. Aqui é trabalhada também a importância do tratamento multidisciplinar com psicólogo (aplicando a terapia) e o psiquiatra (prescrevendo medicações quando houver necessidade).
Bônus #3 | Como é um consultório de Psicologia?
Bem, vamos ver se consigo matar a sua curiosidade de saber como é o consultório de um psicólogo por dentro. No meu trabalho tenho o conforto e o acolhimento como pontos fundamentais. Cada profissional configura a disposição dos móveis conforme seus gostos pessoais ou abordagem clínica. Alguns usam cadeiras, poltronas, sofá ou divã. No meu caso ofereço uma poltrona bem confortável, daquelas que você sente todo o seu corpo sendo amparado.
São duas poltronas iguais, uma delas para você sentar e a outra é a que eu uso. Tenho uma terceira poltrona para o caso de receber mais de uma pessoa em uma sessão (os pais ou o cônjuge, por exemplo).
Para deixar o cliente ainda mais à vontade, conto com porta dupla acústica, tudo o que for falado aqui dentro não será ouvido do lado de fora da sala. Aqui no consultório somente eu que atendo, com isso não precisa se preocupar com o entra e sai, ou mesmo gente circulando o tempo todo. Atendo somente com hora marcada, então quando um cliente termina a sessão tenho uns minutos de intervalo até o próximo cliente.
Ofereço ainda uma água fresca e um chá quentinho. Conforme o gosto de cada um, podemos ficar com a janela aberta, com ventilador ou ar condicionado ligado, tudo para deixar os meus clientes à vontade.
Aqui ainda tenho minha mesa de trabalho, onde uso o computador, atendo aos telefonemas, respondo mensagens e escrevo meus artigos! Ah, é onde faço meus atendimentos on-line também. Sim, a terapia online é um dos serviços que ofereço, você pode trabalhar a sua saúde emocional de onde estiver! Tenho ainda minha estante de livros, onde busco conhecimento e inspiração para o dia a dia de trabalho.
Veja algumas fotos do meu consultório:
Espero que com essas dicas valiosas o seu primeiro contato com um Psicólogo seja muito mais intenso e gratificante! Agora você pode entender melhor como é a primeira sessão com Psicólogo.
Cuidar de sua saúde emocional pode e deve ser sua prioridade! Procurar um Psicólogo não é sinal de fraqueza, muito pelo contrário, demonstra que você busca evoluir como ser humano. Que está querendo cuidar do seu bem estar, melhorando sua autoestima e aumentando o seu autoconhecimento.
Estou aqui para o que precisar, ok? Aproveite e conheça o restante do meu site!
Um grande abraço e espero te conhecer em breve!
Baixe gratuitamente o meu e-book “Como um Psicólogo pode te ajudar”. Neste livro respondo mais de 25 questões e dúvidas sobre psicoterapia, é ideal para você ficar por dentro do assunto e entender como é importante cuidar da sua saúde mental!
Clique na imagem abaixo e baixe gratuitamente!
Ou acesse o link: https://psicologoemcuritiba.com.br/ebook-como-um-psicologo-pode-te-ajudar/
Leonardo Fd Araujo – Doctoralia.com.br
Leonardo Fd Araujo
Psicólogo em Curitiba CRP 08/10907
Terapia | Terapia Online | Coaching | Palestras
psicologoemcuritiba.com.br
Atendimento presencial e online
Bigorrilho, Curitiba – PR