Psicólogo em Curitiba Leonardo Fd Araujo

O trânsito das grandes cidades está cada dia mais parecendo praça de guerra! A gentileza deu lugar à intolerância e a violência.

Quando estão dentro do carro, muitos motoristas agem como se estivessem em um território autônomo, com suas leis próprias. Como se o veículo fosse um “país” à parte, que tem seu próprio modo de existir. Para estes, qualquer tentativa de interferência externa é entendida como agressão ou insulto, levando aos mais diversos comportamentos violentos. A interferência pode ser uma buzinada, uma luz alta ou mesmo um pedido de atenção vindo de outro condutor, isso para o motorista violento será entendido como um insulto!

O fato é que o trânsito é de todos, deve ser encarado como um bem coletivo. A rua é pública, e para que possamos transitar nessa é preciso respeitar uma série de leis e normas pré-estabelecidas.

Algumas regras existem e são constantemente desrespeitadas pelos motoristas: Algo muito simples que muitos deixam de usar é a seta! Ela existe em todos os carros, é um item obrigatório, deve ser utilizada sempre que se for mudar de direção. Outro fato é o estacionamento em local proibido que possa gerar discussões com outras pessoas. São tantos os fatores envolvidos para o desenvolvimento do trânsito, que existe até uma especialidade específica para essa área na psicologia, a Psicologia do Trânsito.

Na reportagem abaixo, o Cel. Gilberto Foltran dá algumas dicas para lidar com a agressividade no trânsito. A cautela e a prudência são muito mais práticas do que partir para a violência ou se ver acuado por algum motorista violento. A reportagem mostra ainda um fato grave acontecido hoje (17/11/2010) dois motoristas brigaram no centro de Curitiba por um desentendimento. Um dos motoristas foi agredido diversas vezes com uma barra de ferro, por sorte nada de mais grave aconteceu.

Paz no Trânsito!

Tenham uma ótima semana!

Leonardo Fd Araujo CRP 08/10907
Psicólogo e Coach
Tel: 3093-6222

Rua Padre Anchieta, nº 1923, sala 909
Bigorrilho – Curitiba

O fim de ano está chegando, muitos universitários estão em uma fase delicada do curso: a apresentação do trabalho final.

Dividirei com vocês algumas dicas preciosas para se dar bem e fechar com chave de ouro o seu curso:

É de fundamental importância que você domine a totalidade de seu trabalho. Por mais que alguma parte teórica seja um pouco mais complexa, é importante tirar um tempinho para rever. Com isso, você terá mais convicção e segurança

Uma boa platéia é algo indispensável para uma boa apresentação. Chame alguns amigos para assistir a sua explanação. Logo explicarei melhor a importância deste item.

Se na sua faculdade você tem a possibilidade de usar um datashow, ótimo. Dará um aspecto muito mais profissional para o seu trabalho. Procure usar uma cor neutra, como o verde escuro ou então o azul. Evite usar imagens muito chamativas ou ainda uma cor de fonte muito exagerada. Tenha uma atenção especial para o tamanho da fonte! Certifique-se que salvou o arquivo corretamente, leve-o em um pendrive e também em um CD para garantir. E como último caso, mande o arquivo para o seu e-mail para ter mais um backup, sendo assim, de última hora ainda há a possibilidade de recuperar. Se não for possível, use pelo menos o retroprojetor com transparência, usando as mesmas dicas do datashow. Se você for usar o datashow e quiser ainda mais segurança, leve toda a apresentação também em transparência, se ocorrer algum problema com o equipamento você não será prejudicado. Separe as transparências com uma folha em branco, deixa-as em na ordem correta.

O seu trabalho foi feito com Introdução – material e método (quando houver) – discussão – conclusão. Comece a montagem da apresentação seguindo esta mesma lógica. Fica muito mais fácil e prático. Divida cada parte em tópicos bem definidos, use frases ou trechos da parte teórica, assim dará mais firmeza ainda. Dependendo da forma que for feito o texto da apresentação, é possível ler alguns trechos durante a mesma.

Como uma forma de treino, é interessante pegar uma câmera e filmar esses ensaios, assim é possível ver o que pode e deve ser melhorado. Falar na frente do espelho também é uma boa, mas eu recomendaria os dois. Se quiser, chame alguns amigos para assistir um ensaio. Se eles entenderem, ou disserem que não entenderam algo, revise!

Dê uma atenção especial a este item. Evite dizer muitos “eu acho”, troque por “eu penso” ou “eu acredito”. Não use muitos “né” durante a fala, isso transmite insegurança.

Se você seguir a dica de chamar amigos para assistir o seu trabalho, é possível utilizar uma técnica bastante interessante usada por políticos e palestrantes nos momentos que falam em público. A técnica é bastante simples: escolha aleatoriamente três pontos no local de apresentação, um na direita, outro na esquerda e um no centro. Se quiser, chame um amigo para sentar em cada um destes pontos. Durante a apresentação você simplesmente só irá olhar para eles, mas de uma forma sutil, assim dará a impressão que você está passando os olhos por toda a sala, mas na realidade está fixando o olhar em apenas 3 pontos. Essa técnica serve para que o palestrante não perca a concentração, e ainda para que não fique prestando atenção em pessoas conversando ou ainda fazendo caras e bocas. Esse tipo de platéia é o perigo para qualquer apresentação. Caso não seja possível chamar os amigos para assistir, escolha três pessoas ou pontos aleatoriamente.

Na noite da véspera da apresentação, evite dormir tarde. Mente e corpo descansados são essenciais para um bom desempenho. Acorde no horário habitual, nada de acordar de madrugada para ficar revisando a apresentação.

Na manhã seguinte, se o seu trabalho for apresentado nesse período, tome um bom café da manhã. Porém, nada de exagerar na cafeína ou em alimentos pesados, como frituras. Café em excesso pode causar dor de cabeça e tremor nas mãos, isso seria péssimo! Vista uma roupa confortável, compatível com a temperatura do dia. Evite cores muito fortes. A velha combinação do preto com o branco é uma boa pedida.

Chegue cedo na sala em que o trabalho será apresentado. Teste o equipamento instalado, se for usar o datashow é fundamental que seja testado com o seu arquivo .pps, se houver algum problema, procure a solução com o setor responsável. Caso seja por transparência, regule bem o foco, isso facilita a leitura.

Agora você está descansado, bem alimentado, com o equipamento testado e com a apresentação na ponta da língua. Dê uma volta, se houver um jardim na sua faculdade, fique lá por alguns minutos relaxando. Respire profundamente, feche os olhos, faça isso por 2 ou 3 minutos. É algo que ajudará na sua concentração.

Chegou a hora. Vá para frente da sala, respire fundo mais uma vez e inicie a sua apresentação. Olhe para os três pontos pré-determinados, eles serão o seu alvo durante toda a explanação. Fale com a voz firme, em volume médio e pausadamente, sem “grudar” uma palavra na outra. Lembre-se dos seus ensaios, você aprendeu muito com eles! Siga a sua apresentação, seja com datashow ou transparência. No final agradeça, e relaxe! Mas nunca termine com um “Então eu acho que foi isso…” transmite muito mais seriedade terminar com um “Obrigado a todos, esse é o meu Trabalho de Conclusão de Curso!”. Agora é só esperar os comentários da banca examinadora!

Se você tiver alguma dúvida, deixe o eu comentário! Terei o maior prazer em ajudar!

Tenham uma boa semana e uma ótima apresentação!

Leonardo Fd Araujo CRP 08/10907
Psicólogo e Coach
Tel: 3093-6222

Rua Padre Anchieta, nº 1923, sala 909
Bigorrilho – Curitiba

Faleceu nesta madrugada, aos 90 anos, o psiquiatra José Angelo Gaiarsa. Segundo a família, Dr. Gaiarsa faleceu enquanto dormia, e a causa da morte ainda é desconhecida.

O velório será hoje, a partir das 14h, no cemitério São Paulo. O corpo será sepultado no cemitério da Assunção, em Santo André, cidade natal de Gaiarsa. Deixou três filhos e oito netos.

A psiquiatria e a psicologia no Brasil devem boa parte do seu desenvolvimento ao Dr. Gaiarsa. Clinicou por mais de 50 anos, publicou 30 livros e teve um quadro televisivo nas manhãs da rede Bandeirantes  por mais de 10 anos. Foi um dos pioneiros no estudo de Carl G. Jung e William Reich no Brasil.

Sua última publicação foi o livro “Meio século de Psicoterapia”, e estava revisando uma reedição da consagrada obra “Respiração, angústia e renascimento”.

Deixo aqui a minha singela homenagem à este homem que esteve à frente de seu tempo. Boa parte do caminho que a psicologia e a psiquiatria percorreram até aqui, devemos a ele.

Leonardo Fd Araujo CRP 08/10907
Psicólogo e Coach
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Bigorrilho – Curitiba

Os 33 homens presos em uma mina no deserto do Atacama finalmente foram resgatados no decorrer de 23 horas de operação em de 13 de outubro. O mundo acompanhou o drama desses homens com atenção o drama que durou 70 dias.

Quando perceberam que estavam presos, e que possivelmente os responsáveis não sabiam que estavam vivos, a maioria sem dúvida alguma, caiu em desespero, a incerteza deve ter dominado o ambiente. O que surpreendeu foi a fé demonstrada pelos 33 dos Chile, reforçando ainda mais aquele velho ditado popular “A fé move montanhas!”.

primeiras imagens dos mineiros após o primeiro contato

Dias após o primeiro sinal de vida comprovado por um pequeno bilhete, as equipes de resgate conseguiram manter o primeiro contato por meio de uma sonda. As primeiras imagens foram divulgadas, o mundo começou a acompanhar um dos maiores acontecimentos da história. Um misto de assombro e esperança tomou conta do planeta. Assombro por ver nossos semelhantes em uma situação tão desesperadora, e a esperança de que as equipes de resgate tivessem sucesso em resgatá-los. A fé e a esperança do povo chileno realmente moveram as montanhas do Atacama, e isso deveria servir de exemplo a todas as nações.

A única certeza que podemos ter é que a vida de nenhum deles jamais será a mesma. Seja pelo assédio da imprensa e de outras pessoas, como também pelas marcas profundas que essa experiência extrema de confinamento irá provocar em cada um dos 33 do Chile. Dentro deste grupo, alguns poderão sofrer com uma série de psicopatologias, algo que merece uma atenção especial do corpo de saúde que está cuidando dos homens a partir de agora.

Uma das patologias que merecem uma atenção especial é a síndrome do estresse pós traumático. Os primeiros sinais poderão aparecer já nos próximos dias, e seus sintomas podem se estender por um longo período. Os principais sintomas podem vir a ser: medo exagerado, claustrofobia (medo de lugares pequenos, como um elevador), pesadelos atormentadores e insônia. Pode haver também comorbidade com outras psicopatologias, como a depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Pode-se denominar esse conjunto de fatores de a síndrome do confinamento.

O mais importante, é que todas essas psicopatologias são perfeitamente tratáveis. Quando detectadas logo no início o restabelecimento da pessoa é ainda mais rápida.

Todo esse caso nos faz lembrar que o ser humano é mais resistente do que se imagina. Havendo condições mínimas para a vida, somos capazes de realizar feitos incríveis. Não faltando água e havendo o mínimo de comida, é possível sobreviver a longos períodos de isolamento. Mas, sem dúvida alguma que esse caso do Chile é algo inédito, nunca houve nada parecido na história. Ficar preso em uma mina por 70 dias e sobreviver é um verdadeiro milagre.

Separei para vocês, meus leitores, dois vídeos com reportagens bastante interessantes, espero que gostem!

Veja nos vídeos abaixo: As lições que a ciência irá tirar desse acontecimento. Quando começou a corrida espacial, muitos astronautas sofreram com diversos problemas, inclusive de saúde. Mas foi graças às pesquisas que hoje é possível que exista a Estação Espacial Internacional (ISS), por exemplo.

A medicina poderá estudar o que o isolamento extremo causou no corpo dos mineiros, como a falta de luz natural, por exemplo. Já para psicologia, será possível estudar ainda mais a fundo o poder da fé na psique humana. Sem falar no comportamento grupal frente ao isolamento, outro fator importante será o estudo da liderança. Como que o mineiro Luiz Urzúa Iribarre, escolhido para ser o líder da equipe e o último a ser resgatado, conseguiu manter a ordem em condições tão adversas. Outra questão que não foi abordada pela mídia, é a questão sexual. Como que a libido funciona em condições extremas.

Tenham um ótimo final de semana!

Leonardo Fd Araujo CRP 08/10907
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