• Psicólogo em Curitiba Leonardo Fd Araujo

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    Faça as pazes com a pessoa mais importante do mundo: VOCÊ!

    • Artigo publicado em: 24 outubro, 2017
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    Onde dói? Onde fica a dor da alma? Não sabemos ao certo, mas temos sensações no corpo a cada vez que passamos por isso. Uns dizem que sentem um aperto no peito, outros um embrulho no estômago e mais alguns relatam um “bolo” preso na garganta.

    Convido você a visitar esse sentimento pesado por um instante. Sim, que tal dialogar com ele? Por que será que você está se sentindo assim? Precisamos prestar atenção às sutilezas de nossas vidas, embarcar em momentos lindos e agradáveis para que tudo fique mais leve e feliz. Aí eu pergunto, o que era aquela dor que você estava sentindo mesmo?

    Uma das hipóteses é que, em algum momento de sua caminhada, você tenha brigado consigo mesmo, sim! Já vi várias pessoas que chegam ao meu consultório em frangalhos após uma briga interna. Agora eu te convido mais uma vez: que tal fazer as pazes com você?

    Ter essa dor na alma é um sintoma de algo ficou pelo caminho. Pode ser que tenha começado através de outro alguém, mas só aí dentro de você é que fez o estrago! Que tal fazer as pazes com você hoje?? Conte comigo para isso, o psicólogo é um profissional especializado que atua para melhorar a qualidade de vida e a saúde emocional das pessoas.

    Leonardo Fd Araujo
    Psicólogo em Curitiba CRP 08/10907
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    O que é Coaching?

    • Artigo publicado em: 5 outubro, 2017
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    O Coaching é processo estruturado que conta com técnicas e ferramentas que visam levar o cliente ao seu objetivo. Sempre que falamos de Coaching é preciso pensar em resultado, objetivo! O processo visa ampliar os horizontes do cliente para que saia do “cenário atual” do presente (ponto A) e chegue ao “cenário desejado”, seu objetivo (ponto B).
     
    O processo tem uma duração determinada, ofereço pacotes de 12 e 16 sessões. Dentro deste período irei acompanhar a sua evolução no caminho de seu objetivo!
     
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    Um Psicólogo e Coach pode oferecer aos seus clientes uma visão especializada, direcionando cada caso para um cuidado específico. Há clientes com demandas para Terapia, outros com indicação para Coaching. Neste tipo de caso, a experiência e a habilitação para atuar em ambas as profissões é fundamental, caso contrário o cliente pode não ter a sua demanda bem acolhida. Sou Psicólogo e Coach com duas formações na área: Professional and Self Coach formado pelo IBC (Instituto Brasileiro do Coaching) e em formação em Coaching Psychology (Psicologia do Coaching) pela Academia do Psicólogo. Trabalho com Terapia e com Life Coaching (Coaching de vida).
     
    Minha missão como Coach é oferecer olhar e cuidado para que os meus clientes catalisem suas intenções em ações efetivas e sustentáveis! Como Coach tenho o papel de apoiar, potencializar, ampliar, motivar, acompanhar e extrair o que meus clientes tem de melhor!



     
    O processo de Coaching tem começo, meio e fim. Ao final do processo temos sempre em vista o resultado, o objetivo do cliente concretizado. 

    Coach, coachee, coaching, o que significa??

    É muito comum que esses termos possam parecer confusos à uma primeira vista, mas acompanhe o que significam: 
    Coaching é a técnica de trabalho; 
    Coach é o profissional que trabalha com o Coaching; 
    Coachee é o cliente que passa pelo processo; 
    Coaches é o plural de Coach; 
    Coachees é o plural de Coachee. 

    Quais os tipos de Coaching existem?

     
    No meu caso, como já trabalho há muitos anos no consultório, ofereço serviços de Life Coaching. Porém, há outros nichos em que o Coach atua, dentro e fora das empresas como o Coaching de liderança, de negócios, carreira e financeiro.
     
    Dentro do Life Coaching podemos trabalhar com uma infinidade de assuntos, inclusive alguns relacionados também à carreira. Como por exemplo: alavancar o desempenho na faculdade; passar em um concurso público ou mesmo se recolocar no mercado de trabalho. Para todos eles a abordagem é a mesma: foco no OBJETIVO do cliente. O Coach irá extrair ao máximo o potencial de seu cliente para que ele tenha possibilidade de alavancar seu desempenho e atingir seu Objetivo! 
     
    Coaching é diferente de Terapia?
     
    Sim, a diferença básica está na duração e no foco no Objetivo (futuro). A Terapia, não necessariamente tem uma duração pre-determinada, e é mais direcionada a questões de ordem emocional, que muitas vezes tem origem no passado e só pode ser aplicada por Psicólogos! Já o Coaching tem o cuidado em focar as ações e estratégias voltadas para o futuro, no Objetivo do cliente! Fazer Coaching com quem é Psicólogo tem essas vantagens, pois temos uma visão especializada da saúde emocional!
     
    Como funciona um processo de Coaching?
     
    Para um processo de sucesso é fundamental que o cliente tenha certeza de estar contratando um serviço que irá atender suas expectativas. Para tanto, fazemos uma sessão inicial para avaliar a demanda do cliente, para que possamos oferecer um trabalho personalizado e que prime pelo seu objetivo. Em alguns casos, há indicação de primeiro fazer Terapia e depois o Coaching. Por isso é tão importante passar por essa avaliação inicial!
     
    Após esse primeiro contato, deixamos o cliente à vontade para pensar sobre o que conversamos e marcamos um próximo atendimento para semana seguinte. Neste ofereço o pacote que melhor irá atender seu objetivo.
     
    Com o processo contratado e tudo esclarecido iremos direto para a delimitação do objetivo. Este tem que ser muito claro e plausível. Meu trabalho como Coach será direcionar o trabalho para que meu cliente possa alcançar resultados extraordinários!
     
    Nas primeiras sessões faremos um levantamento de seu “cenário atual”, que chamamos de ponto A (presente). Será possível observar desde o começo quais pontos de sua vida estão mais estáveis e quais precisam de mais cuidados. Sempre lembrando em focar no Objetivo!
     
    No decorrer das sessões, iremos traçando metas de curto prazo e que o aproximem cada vez mais de alcançar o seu objetivo. Dentro do planejamento do processo, iremos trabalhando também quais são os seus maiores sabotadores e quais comportamentos limitam o seu potencial.
     
    Na fase final do processo de Coaching é feito um apanhado de sua evolução durante todo o trabalho, de como foi ter o seu Objetivo alcançado e tudo o que foi possível aprender durante esse período. 
     
    Qual é a duração de cada sessão? 
     
    Cada sessão tem duração de até 1h30m e são feitas em meu consultório em Curitiba. Caso o cliente não esteja na cidade por um motivo qualquer, podemos realizar a sessão de Coaching on-line, pelo Skype por exemplo.
     
    Quais as formas de pagamento?
     
    Aceito pagamentos em dinheiro, cheque, depósito no Banco do Brasil, cartões de crédito e débito Visa e Mastercard. Em cheque ou no crédito o pagamento pode ser parcelado em até 4x sem juros, ou em até 12x com acréscimo. 
    Você fornece recibo ou nota fiscal?
     
    Forneço nota fiscal através de meu CNPJ, constando como “Prestação de serviços de Coaching – Treinamento e desenvolvimento”.
     
    Qual é a duração de um processo de Coaching?
     
    Um processo de Coaching de 12 sessões dura de 6 a 7 meses, dependendo é claro de cada caso e do espaçamento entre as sessões.
     
    Um exemplo de como as sessões podem ser distribuídas: as 4 primeiras são semanais, uma por semana, o que levaria um mês. Depois fazemos mais 4 quinzenais, o que daria dois meses. E ainda mais 4 sessões mensais, uma por mês, o que daria quatro meses.  Neste caso totalizaria 12 sessões.
     
    Ofereço ainda um processo com duração de 16 sessões que dura entre 8 e 11 meses. Aconteceria da mesma forma como o de 12, mas com 4 sessões a mais. 
     
    Há algum acompanhamento durante o período entre sessões?
     
    Esse é um ponto importante. Coaching só é Coaching se buscar um resultado. Portanto, durante os períodos entre sessões o cliente é convidado a trocar mensagens, e-mails ou breves telefonemas para esclarecer algum ponto ou receber alguma tarefa. Atualizar o Coach sobre sua evolução é fundamental.
     
    Entre as sessões iremos estipular metas de curto prazo a serem cumpridas, as famosas tarefas. Essas são de fundamental importância que sejam acompanhadas pelo Coach. É de responsabilidade do cliente ir atualizando o Coach a quantas andam o cumprimento das metas.
     
    Você tem esse desejo? Quer vencer? Passar por um processo de Coaching pode te ajudar a alcançar o seu Objetivo e alcançar resultados extraordinários!! 
     
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    Coaching de vida? Para que serve?

    • Artigo publicado em: 26 janeiro, 2017
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    Quando falamos de Coaching de vida ou Life Coaching, estamos tratando aqui questões relacionadas à vida prática do Coachee, como por exemplo a rotina diária. Neste espaço temos a possibilidade de trabalhar diretamente com as habilidades para este fim. Desde um propósito de uma melhor organização da vida diária até uma mudança de rotina, são questões que podem ser abordadas neste nicho. 
     
    O Coaching de vida é um processo estruturado com começo meio e fim. Para tanto, temos uma diversidade de ferramentas, técnicas elaboradas e um Coach credenciado e habilitado para desenvolver o trabalho, sempre com o direcionamento voltado ao objetivo do Coachee. O acompanhamento contínuo é um ponto importante do Coaching de vida, uma vez que o processo não conta com terceiros, os participantes são apenas o Coach e o Coachee. Através de um planejamento prévio, o Coach pode lançar mão de diversas abordagens que visam aprimorar potencialidades do cliente, visando o seu crescimento e o encontro com a “melhor versão de si mesmo”. É um processo cujo cerne está em tornar o cliente mais motivado, e até mais preparado para tomar as rédeas de sua vida, e junto a isso atingir o seu estado desejado. No Coaching de vida a preocupação com motivações anteriores ou vida pregressa acaba tendo uma importância bastante reduzida. O maior interesse está no foco no futuro, no objetivo específico e delimitado. Por isso a vida pregressa acaba tendo menor importância. A ideia é que a cada sessão o cliente esteja mais perto de atingir o seu objetivo, que saia com tarefas e ideias de como, quando, onde e por que realizar determinada meta. 
     
    Desta forma, o Coaching de vida é direcionado a pessoas que conseguem dar razoável a bom prosseguimento em suas vidas, mesmo que aja algum nível de sofrimento envolvido. É importante ressaltar determinadas questões técnicas, pois passamos por um limiar muito tênue entre Coaching e Psicoterapia. Neste e em outros nichos o Coach deve primar pela delimitação do objetivo do cliente e aplicar ferramentas e técnicas que o auxiliem a identificar quais são suas metas. Encorajar o Coachee a utilizar ao máximo o seu potencial latente e suas competências. Sendo assim, estaremos auxiliando no desenvolvimento de habilidades comportamentais, sempre voltadas para metas estabelecidas com o Coachee. E claro, como já dito, o foco estará direcionado ao futuro, ao objetivo de nosso cliente.
     

    É importante, porém, ressaltar um pouco mais a importância de conhecer os limites da prática do Coaching, em pesquisas realizadas por Green, Oades e Grant (2006) e por Spence e Grant (2005) levantaram que na população estudada, de 25% e 50% das pessoas que procuraram um Coach para realizar um processo de Coaching de vida  apresentavam níveis significativos de psicopatologia. Este dado é preocupante e levanta diversas questões éticas, pois há sim uma parcela do público que não é indicada a ser atendida por um Coach que não seja Psicólogo. 

    Este é mais um diferencial que lhes apresento, por possuir formação nas duas áreas: Psicologia e Coaching, é possível oferecer um serviço com muito mais qualidade e de forma personalizada. Quem me procura para realizar um processo de Coaching primeiro passa por uma avaliação. Nesta, o cliente tem a possibilidade de apresentar a sua demanda, conhecer melhor os meus serviços e ainda é possível perceber se seu caso é para Coaching ou Terapia. Só após a avaliação inicial é que damos início ao processo.

    Dúvidas ou sugestões, fique à vontade para comentar!


    Fontes: 
    Green, L. S., Oades, L. G., & Grant, A. M. Cognitive-behavioural, solutionfocused life coaching: Enhancing goal striving, well-being and hope. Journal of Positive Psychology, 1, 142-149. 2006.

    Spence, G. B.; Grant, A. M. Individual and group life-coaching: Initial findings from arandomised, controlled trial. In: M. Cavanagh, A. M.; Grant T. Kemp (Eds.). Theory, research and practice from the behavioural sciences. V. 1, p.143–158. 2005.
    Leonardo Fd Araujo
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    O que trabalhar no Coaching de vida?

    • Artigo publicado em: 24 janeiro, 2017
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    No Coaching de vida temos a possibilidade de trabalhar uma infinidade de temas e demandas que o nosso Coachee nos apresente. Lembrando sempre que é fundamental delimitar desde o começo qual é o objetivo, o estado desejado do cliente.
     
    Dentro das atividades, técnicas e ferramentas aplicadas durante o processo de Coaching iremos levantar diversos pontos e questões bastante importantes. Dentre estes, quais são os pontos fortes e a serem reforçados em sua vida. Vamos cada vez mais abrindo o leque, visando o autoconhecimento do cliente e abrindo a possibilidade de se dedicar à conclusão de seu objetivo.

     

     

    Vamos a alguns exemplos do que essa ampliação do autoconhecimento pode trabalhar:

    • Refletir sobre o uso do dinheiro;
    • Repensar qual é a sua missão de vida;
    • Deixar a vida mais prática e menos estressante;
    • Gestão de tempo e de prioridades;
    • Criar estratégias para lidar com a procrastinação;
    • Desenvolver planos de ação e reavaliar objetivos de vida;
    • Melhorar o equilíbrio entre atividades laborais e vida pessoal;
    • Priorizar ações e posturas relacionadas ao estágio atual de vida;
    • Trabalhar com novos desafios;
    • Potencializar habilidades e competências;
    • Desenvolver um pensamento sistêmico, sendo direcionado ao seu objetivo.

     

     
    Vou dar um exemplo de um caso para Coaching de vida:
     
    Uma cliente de 40 e poucos anos me procura para mudar de carreira. Trabalhou muitos anos na mesma empresa e percebe que é chegada a hora de mudar radicalmente de vida.
     
    Pois bem, com esse objetivo delimitado, vamos amplia-lo ainda mais. 
    Mudar radicalmente de vida? 
    Até onde você quer chegar? 
    – Quero abrir um negócio próprio e criar a minha própria rotina. 
    Qual tipo de negócio você pretende abrir?
    Já possui o conhecimento e as habilidades necessárias?
    – Pretendo abrir um restaurante de cozinha contemporânea.
    E você sabe o que é necessário para tal?
     
    A cada sessão, vamos aplicando ferramentas e atividades que visem ampliar ainda mais o horizonte do cliente. Para que se conheça melhor e utilize de maneira mais intensa as habilidades e competências que já possui.
     
    Na maioria das vezes o Coaching de vida acaba sendo um momento de organização da vida do cliente. Algo que parecia muito distante, a cada sessão vai criando mais corpo.

    Continuando com o exemplo: então a cliente começa a pesquisar as possibilidades de negócio. Compra livros sobre o assunto, assiste palestras e procura conversar com donos de negócio parecidos com o que pretende abrir. 

     
    Ter como meta organizar o plano de ação é algo fundamental no Coaching. Precisamos tirar as ideias do campo etéreo e traze-las para o papel. A cada sessão meus clientes saem ao menos com uma atividade impressa e com muitas anotações. 
     
    Ficou mais claro agora? Um processo de Coaching, antes de mais nada é um processo de gestão e organização pessoal, no qual o Coach participa ativamente na ampliação do autoconhecimento do Coachee. A conclusão e o dia a dia são outro ponto fundamental. Quando estamos passando por um processo de Coaching o vivenciamos 24h por dia! Até nos sonhos surgem ideias e soluções que podem ser aplicadas. O Coachee pode e deve potencializar todo o material que for produzindo durante o intervalo das sessões. 
     
    Que tal escrever uma versão melhor de você mesmo? Estou aqui para ajuda-lo nesta missão! 
    Leonardo Fd Araujo
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