Os 10 Hábitos que podem afetar negativamente a vida sexual no casamento
Não é incomum que a vida sexual em um casamento, que uma vez foi apaixonada e cheia de entusiasmo, esfrie com o tempo. Embora muitos atribuam isso à chegada dos filhos, a verdade é que existem hábitos adquiridos que podem ser os verdadeiros vilões por trás disso. Aqui dá se a importância de falar sobre hábitos que podem prejudicar a vida sexual no casamento.
Viver uma sexualidade saudável não se trata apenas de satisfazer desejos, mas de respeitar a si mesmo e manter o equilíbrio necessário para viver em sociedade, uma vez que nossa saúde psicológica está intrinsecamente ligada às nossas relações interpessoais. A tríade Autoestima – Autoimagem – Autocompaixão são evidenciadas e trabalhadas de forma positiva quando se vivencia uma vida sexual satisfatória. Ou seja, um verdadeiro combustível para a saúde emocional.
Listo abaixo os dez pontos a serem considerados, juntamente com sugestões para melhorar a intimidade em seu relacionamento:
1. Negatividade: Pensar ou falar negativamente sobre si mesmo ou sobre o seu cônjuge pode matar o desejo. A autoestima desempenha um papel importante na intimidade. Portanto, seja gentil ao abordar questões relacionadas à aparência física, promovendo uma atitude positiva em relação ao seu próprio corpo e ao de seu parceiro.
2. Falta de comunicação: Uma vida sexual satisfatória começa com uma conexão emocional forte. A falta de comunicação no casamento pode gradualmente minar a intimidade. Compartilhar emoções, medos e desejos é essencial para manter a chama acesa. O diálogo constante sobre seus desejos e necessidades é fundamental.
3. Falta de Tempo a Sós: A falta de tempo a sós como casal pode prejudicar a intimidade. À medida que as responsabilidades e compromissos cotidianos crescem, é fácil esquecer de reservar momentos de qualidade para passar juntos. Isso pode levar a uma desconexão emocional e física. É importante agendar regularmente momentos a sós para fortalecer o vínculo e manter a chama acesa.
4 Rotina: Com o tempo, o sexo pode se tornar previsível e monótono. Romper com a rotina é essencial para manter a chama acesa. Explorar novas experiências juntos pode reacender a paixão.
5. Pornografia: Embora algumas pessoas acreditem que assistir pornografia juntos pode apimentar a vida sexual, não há evidências que respaldem essa ideia. Pelo contrário, o consumo regular de pornografia pode ser prejudicial ao relacionamento e está associado a uma parcela significativa de divórcios.
6. Falta de sono: Para casais com filhos, o tempo para intimidade muitas vezes é limitado ao período após as crianças irem dormir. A privação de sono pode levar à ansiedade e falta de disposição, afetando negativamente a libido. É importante priorizar o sono para manter uma vida sexual saudável.
7. Preguiça: Assim como se exercitar, manter uma vida sexual saudável requer energia, iniciativa e, por vezes, planejamento. No entanto, é um investimento que pode tornar o seu casamento mais saudável quando ocorre regularmente.
8. Dormir com as crianças: Embora seja natural que, de vez em quando, as crianças durmam no quarto dos pais por razões de segurança ou conforto, isso se torna um problema quando se transforma em um hábito. Ou ainda quando os pais deixam seu quarto e dormem com as crianças no quarto delas. Reservar o quarto para a intimidade do casal é fundamental para manter a conexão emocional e física.
9. Falta de cuidado com o corpo: Alimentação saudável, exercícios e check-ups regulares podem impactar significativamente sua vida sexual. Problemas de saúde subjacentes podem afetar o desejo e o desempenho sexual, portanto, cuidar do seu corpo é fundamental.
10. Estresse e Pressão Excessiva: O estresse crônico e a pressão excessiva provenientes do trabalho, das finanças ou de outras fontes podem afetar negativamente a vida sexual no casamento. O estresse pode diminuir o desejo e a capacidade de se concentrar na intimidade. É essencial abordar o estresse de forma saudável, seja através de terapia, atividades relaxantes ou comunicação aberta com o cônjuge, para garantir que ele não se interponha na vida sexual do casal.
Reconhecer e enfrentar os hábitos que podem prejudicar a vida sexual no casamento é o primeiro passo para revitalizar a intimidade e a conexão emocional. Ao adotar uma abordagem consciente e amorosa em relação ao seu relacionamento, é possível superar os obstáculos que possam surgir.
A vida sexual no casamento é uma parte essencial da conexão entre parceiros. Superar os hábitos que podem prejudicá-la exige esforço mútuo e dedicação, mas os benefícios são inegáveis. Ao priorizar a intimidade e o cuidado mútuo, os casais podem fortalecer seu relacionamento e desfrutar de uma vida sexual saudável e satisfatória. Lembre-se de que, em busca de uma vida sexual mais plena, a orientação de um psicólogo pode ser de grande auxílio!
Leonardo Fd Araujo
Psicólogo em Curitiba CRP 08/10907
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